태양을 피하는 법 자외선 차단

안녕하세요.
날이 따뜻해지면 자외선 차단에 더욱 신경 써야 할 시기입니다.
머리부터 관련 내용 올려봅니다.



1. 모자
챙 넓이 7cm 이상: 얼굴, 목, 귀까지 그늘 형성

짙은 색상 (특히 검정): 자외선 흡수 효과

UPF 기능 있는 원단: 자외선 차단율 인증됨

촘촘한 직조: 자외선 통과 방지

통기성도 중요: 땀 차지 않게

* “UV 차단”, “UPF 50+” 라벨 확인하면 더 믿을수 있죠.

2. 자외선 차단제 (선크림)

SPF 30~50 / PA++ 이상이 좋고, 외출 15~30분 전에 발라줘야 효과 있음.

2~3시간마다 덧발라야 자외선 차단 지속됨.

귀, 목 뒤, 손등도 놓치기 쉬우니까 꼼꼼히 바르기!


3. 선글라스

UV 400 차단 기능 있는 렌즈 고르기

3. 옷차림

긴팔, 긴바지가 자외선 막는 데 제일 좋고,

UPF 기능 있는 의류 있으면 더 좋음.

밝은색은 시원하지만 자외선은 약간 더 통과하니까, 원단 두께나 기능도 함께 고려


4. 그늘 활용

야외에서도 나무 그늘, 파라솔, 텐트 같은 곳 자주 이용하면 피부 보호에 도움 됨.

자외선 가장 강한 시간대(오전 10시~오후 3시)에는 야외활동 피하는 것도 좋은 방법


5. 립밤 & 헤어케어

자외선 차단 기능 있는 립밤

머리카락도 UV에 손상되니까, 헤어 미스트나 모자로 보호하면 좋아요.

* 햇빛 가릴 어두운 양산도 하나 준비하시면 더 좋겠죠.

참고 하셔서 건강한 야외활동 하세요.